五个饮食习惯吃出小脸来

作者：xiaohui1… 来源：本站原创人气：时间更新：2008-4-14

　　小脸女性即使身形丰腴，也会比大脸女性看上去清瘦不少。如何健康而快速地瘦脸？下面的5个建议，从饮食习惯入手，帮助你有效瘦脸。

1.每天至少喝800ml水

喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁；如果用咖啡、茶、苏打水或水果汁来替代清水，其补水效果不能等同于800ml清水，还可能带来你计划之外的热量。

2.每天至少吃3个水果和3两蔬菜

瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。

3.对酒精说“不”

无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。

4.增加钙的摄入量

一项研究显示，接受测试的女性每天从食物中摄取1200mg的钙，能帮助身体更快地消耗脂肪，使脸部纤瘦、身材苗条。

5.控制盐分的摄入

每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片。

百度搜索：五个饮食习惯吃出小脸来

上一篇减肥瘦身：美丽俏佳人修身正当时

下一篇减肥瘦身：简单健美瘦身操

《五个饮食习惯吃出小脸来》相关文章列表

布兰妮一个月劲减14斤秘密
小S生两胎后瘦身秘方
懒人7天美臂美背体操
瘦腰有绝招
减肥必须注意的地方
夏天减肥食谱
怎样吃苹果减肥
三日苹果减肥法
苹果牛奶减肥法
苹果减肥法
教你如何收腹运动
减肥的习惯
人肥胖形成的原因
刘嘉玲番薯减肥法
大S美体瘦身方法

赞助商链接