夏天就是要穿上细肩带，小可爱和热裤、迷你裙的季节，担心身体出现肥肥的小肉肉吗？运动才是最健康的瘦身观念哦！现在，小编就教导大家简单易学的瘦身体操，每天持之以恒下去，效果很惊人哦！
瘦手臂
夏天是穿无袖背心小可爱的季节，可是因为怕手臂粗，所以不敢露手臂。现在小编教大家，每天只要花按摩三分钟的时间，就能让手臂变得更纤细！
姿势错误或者是内脏下垂会导致手臂肌肉松垮，利用扭转手臂操和筋骨按摩来改善，让手臂变细！
利用经络按摩矫正手臂
可能许多人都不知道，手臂肌肉会松垮的原因，其实跟姿势不良有很大的关系，因为手臂的外侧很容易囤积脂肪，所以我们现在只要利用手臂的经络按摩的运动，就能改善手臂脂肪囤积的问题，这些动作真的很简单，只要几个扭转手臂的动作，重点是每天都要持之以恒，只要花少少的时间，就能获得改善哦！
 
对于想要瘦手臂有两条只要的经络！
Part1：手臂筋骨按摩
利用手臂扭转运动，让肩膀位置正确
这个手臂扭转的运动，可以刺激手臂内侧和外侧的心经小肠经，就能让往内缩的肩膀位置回到正确位置，如此一来，手臂就会变瘦了！
1、一只手抓着另一只手，朝脸部方向拉靠。
左手握着右手手腕，右手则弯曲成90度，右手的手掌朝脸正面。经络按摩可以改善循环
扭转动作做完之后，沿着心经与小肠经按摩，就能让肌肉回到正常位置。
1、用大拇指置于另一只手肘的内侧突起点
手掌朝上，将左手伸直，寻找手肘内侧的突起点，用右手大拇指按着此处。
2、朝内侧偏移的突出点要朝中央移到正确位置，使用大拇指将突出点朝中央移动，刚开始可能会有点酸痛。
3、大拇指朝手腕滑动
手掌朝上，将左手伸直，寻找手肘内侧的突起点，用右手大拇指按着此处。
4、扭转手臂
右手抓左手，朝外侧扭转，让手臂肌肉回到正确位置。步骤1-4总共反复做5次之后，再换另一只手继续做。
模特儿的一周体验
第一天 运动过的手臂，感觉变长了，手臂也瘦了1cm。
第二天 加上按摩后手臂又瘦了！
第三天 第三天没什么改变，但要持续地做下去。
第四天 真的很神奇，手臂又变瘦了0.5cm。
第五天 不但手臂变瘦了，觉得手臂的肌肉也变紧实了！
第六天 非常明显的发现手臂有在瘦了，很开心！
第七天 效果非常明显，我一定会继续的做下去！
结果：一星期下来手臂真的瘦了一大圈，手臂肌肉变得很紧实，也更有弹性，现在不用怕穿细肩带背心了！
|
