川妹子减30斤全蜕变

　　暑假回到家里面决定要减肥了！开始没有掌握到减肥的方法`就用了节食的办法！然后选折去旅游先分散注意力。这样已经出见成效。

　　脸已经小了``肚皮也小了`但是胳膊和大腿是最难减的，我知道光靠节食是不行的！所以运动+节食=王道！！我是那种很爱吃米饭的人，但是我知道要减肥就必须减低碳水化合物的摄取，所以我现在一般都不会吃面食，取而带之的是粗粮，而且减肥一定要注意，千万不要变秘，早上一起床，首先喝一杯蜂蜜水，长久坚持，早饭不要吃太油，我一般会选择一杯脱脂奶+2片全麦面包，初期会比较饿，大家可以吃一个煮鸡蛋。我是那种一下定决心减肥就一定要成功的人，所以我中午吃到6分饱，我就回停下筷子，在饭前喝一碗玉米排骨苡仁（减肥苡仁是好东西，它可以排出体内多余的水分）黄豆汤是我的最爱（一定要在饭前喝汤）不然饭后喝的话会撑大你的胃，减肥的人多为自己煲点汤喝，不仅热量小，还很有营养。

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