找准原因让小肚腩没了

& 症结2：生活压力

& 面对工作压力，人们常选择享受口腹之快乐来舒解心中的压力，而长时间及忙碌的工作带来的熬夜和饮食不规律的坏习性，导致不知不觉中便摄入了过多热量和不必要的食物，容易造成肠胃突出。

& 解决方法：运用腹式呼吸法：这种吸气时让腹部凸起，吐气时腹部凹入的方法，能加强胸、膈呼吸肌的肌力和耐力。虽然这种呼吸方式在刚开始会不太习惯，但是坚持并习惯后有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。

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