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细腰塑臀美腿 简易拖把操
作者：惠子 来源：www.nvxing8.com 人气： 时间更新：2008-10-6

 

 

细腰塑臀美腿 简易拖把操


Step2

下半身不动，右手和上半身用力一起将拖把往前方推出，直至身体极限，再回到预备动作。可重复约8下再换边动作，左右两边各做完8下为一回合，共做三回合。 纤细腰身

效用：平时拖地是身体前后来回摆动为主，偶尔也可以侧边动作，就能以侧弓箭步运动到身体两侧腰身。 
 

细腰塑臀美腿 简易拖把操


Step1

预备动作双脚张开比肩略宽，左手叉腰，右手抓住拖把最上方，右上臂自然靠近身体。

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