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告别肥肥后背的健美操
作者：Maggie 来源：女性吧 www.nvxing8.com 人气： 时间更新：2008-10-17
这套动作至少要重复做五遍，做的时候如果感觉到背部紧紧的，那么恭喜你，那是你的背部肌肉在运动的证据，每天要持续以恒。

　　动作一


　　首先立正站好，两脚并拢，双手自然垂放。

　　动作二


　　把双手举到头上，手心向上，食指扣紧，肩膀重心向上，双手尽量向上方延伸。

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