最适合女性的腹部减肥操

　　腹部减肥操动作二：两臂打开，上身保持稳定，背部贴在地板上，然后抬小腿与大腿成90度，两腿交替进行。要争取用腹横肌来抬腿。做10-15次。

　　腹部减肥操动作三：双手置于耳边，打开肘关节，然后身体缓慢向上抬起45度角，注意肋骨要下沉，向上时吐气，腹部收紧。做10-15次。

　　腹部减肥操动作四：屈膝，两臂置于头上伸直，起上身，下腹收紧，手臂有规律地上下摆动。吸气摆动手臂3-5下，吐气摆动手臂3-5下。做10-15次。

　　腹部减肥操动作五：起上身，双手扶膝，两腿交替，小腿与地面平行。做10-15次。 (女性吧提供：www.nvxing8.com)